Избавление от любого пристрастия считается серьезным испытанием на прочность. Например, забыть о пристрастии к никотину хотят многие. И только у части людей получается дойти до конечной цели. Какие же эффективные методы лучше использовать, чтобы наконец-то дойти до заветной цели и ликвидировать никотиновую зависимость? Ведь если ничего не делать, впоследствии у человека появятся реальные проблемы и ему потребуется лечение наркомании в проверенной клинике.как бросить курить

Причины табачной зависимости

У всех людей есть свои собственные причины, которые подталкивают их к курению. Но многие начинают покуривать в юном возрасте лишь для того, чтобы стать частью компании курящих сверстников. Создается такое впечатление, что после раскуренной сигареты человек становится более понимающим и веселым. При этом не стоит забывать о никотиновой зависимости. Привыкнув к табаку, взрослые люди начинают курить сигареты для стимуляции органов чувств. Эйфорическое состояние появляется из-за действия никотина, содержащегося в дыму. Он может оказывать седативное действие на нервную систему, успокаивать, умиротворять, порой вызывать эйфорическое чувство.

Так как со временем организм привыкает к действию никотина, появляется желание регулярно восполнять недостающие ощущения, поэтому курильщик старается увеличивать количество сигарет каждый день. Даже это не может принести удовольствия, ведь на фоне временной эйфории могут появиться проблемы со здоровьем по типу кашля, одышки, головокружения, слабости. А многие курят вообще из-за скуки. Если однажды пристраститься к зависимости, от нее не получится избавиться, не зная, чем себя можно занять. Так, человек выкуривает сигарету на останове в ожидании автобуса, звонка, между выполненной работой, за разговором с приятелем просто для того, чтобы занять себя чем-то.

Как бросить курить?

Крайне важно твердо принять решение «здесь и сейчас». Больше нельзя думать об отговорках по типу «начну завтра, с понедельника, с нового года». Стоит сообщить родным и близким о собственном решении и попросить у них поддержки, помощи, дабы реально мотивировать себя. Будет очень классно, если вместе с вами захочет бросить курить другой человек, так как вы сможете поддерживать друг друга. Важным моментом считается избавление от всех атрибутов курения вокруг вас по типу пепельниц, зажигалок, кофт, в которых вы выходили на перекур, а также подушечек, на которых вы сидели на балконе и затягивались дымом табака. Всем этим вещам не должно быть места в вашей жизни.

Только посчитайте, как много в месяц тратится на сигареты. Эту сумму стоит отложить в конверт и запрятать куда подальше. В конце месяца заначка пригодится для покупки подарка – это будет вознаграждение за пройденный этап. И так можно поступать каждый месяц жизни без пристрастия.

Многие для избавления от никотиновой зависимости стараются пользоваться специальными ингаляторами с содержанием никотина. В случае возникновения желания затянуться сигаретой стоит сделать примерно 80 вдохов через ингалятор. Так, в организм начнет поступать нужная доза чистого никотина. Помимо всего прочего, применяются медицинские препараты, но в их составе есть антидепрессанты, чрезмерно успокаивающие нервную систему и психику человека, вызывающие состояние сонливости, апатии и заторможенности.Наркологический центр Приоритет

Рубрики: Новости