Многие знают о термине под названием «социальное курение». Он предполагает, что люди не слишком сильно подвержены влиянию сигарет, но могут покурить вместе с друзьями. Большинство ученых связывают риск появления опасных недугов с количеством выкуренных сигарет. Данная концепция подразумевает, что пачка в день в разы опаснее нескольких сигарет. При этом американскими учеными был проверен данный тезис и они пришли к шокирующему выводу: это не может соответствовать действительности.
Реальная опасность периодического курения?
Американскими учеными был доказан тот факт, что социальное курение наносит такой же вред здоровью, как и регулярное использование сигарет. Об этом исследовании подробно говорится в издании American Journal of Health Promotion, более краткая информация доступна в The Conversation. Специалисты провели ряд исследований и убедились в том, что периодическое употребление никотина в дальнейшем может привести к серьезным недугам сердечно-сосудистой системы и практически не отличается от постоянного курения.
Вышеописанный вывод был сделан авторами после сравнения артериального давления и уровня холестерина у десятков тысяч социальных курильщиков, проживающих в штате Огайо, США. Экспертами был отмечен тот факт, что подавляющее большинство социальных курильщиков – молодые мужчины латиноамериканской внешности. В данном исследовании курильщиков определяли в качестве людей, не использующих сигареты каждый день, но курящих в определенных социальных ситуациях регулярно, к примеру, в баре при употреблении спиртных напитков.
Что поможет бросить курить окончательно?
Чтобы защитить свой организм от негативных последствий социального курения, нужно бросить «баловаться» никотином. Есть несколько советов, которые помогают сделать это:
- Рекомендуется хотя бы на время поменять круг общения на более здоровый. Наверняка среди друзей есть те, кто негативно относится к курению и желает бросить вместе с вами.
- Нужно перестать покупать сигареты и сказать друзьям, чтобы они больше не давали их вам. Большинство нерегулярных курильщиков «стреляют» у знакомых сигареты и не покупают свои. Можно сразу договориться, что теперь каждая сигарета стоит от 100 и более рублей.
- Если чувствуется возможность срыва, необходимо оглянуться на то, что уже было сделано и как долго удалось продержаться. Не нужно обесценивать свои усилия, ведь максимально сложно в первый месяц, а все затяжки будут снова запускать отсчет со сложнейших этапов.
- Нужно постараться перестать употреблять алкоголь или сократить его количество на время избавления от пристрастия. Под воздействием спиртного многие принимают импульсивные решения, которые заканчивают благие начинания.
Таким образом, если следовать всем вышеописанным советам, гарантированно получится избавиться от зависимости и стать полноценным членом общества. 
